Mencegah Resiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling berbahaya didunia.Karena akibat yang ditimbulkan adalah kematian.Mengapa demikian ? karena memang penyakit jantung sangat berbahaya dan perlu penangan cepat dalam mengatasi hal tersebut.Usia tua paling sering rentan terkena penyakit yang berbahaya ini.Tidak dipungkiri bahwa setiap harinya ada banyak jiwa yang hilang akibat sakit jantung.Memang kita harus bertindak cepat sebelum hal fatal menghampiri jantung kita.

Penyaki jantung biasanya diakibatkan karena tersumbatnya aliran oksigen ke jantung,yang mana jantung berfungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh dan oksigenlah yang berperan dalam kinerja jantung melakukan itu semua.Jika jantung kekurangan masukan oksigen maka jantung agak sulit melakukan kinerjanya dalam membantu melakukan peredaran darah keseluruh jaringan tubuh.Tubuh membutuhkan aliran darah agar semua fungsi dan kerja tubuh bisa berkerja sesuai dengan masing-masing fungsinya.Jika salah satu fungsi tidak berkerja secara maksimal maka timbulah sebuah penyakit didalam tubuh.Maka dari itu semua fungsi organ dalam tubuh butuh kerja yang maksimal dan saling sinkronisasi satu sama lainnya.Agar tubuh dapat melakukan kinerja sebagaimana mestinya.

Sebelum kita terkena penyakit ini adakalahnya kita menerapkan mencegah lebih baik daripada mengobati.Untuk itu dibawah ini ada beberapa kegiatan yang dapat mengurangi resiko sakit jantung.Berikut penjelasannya :

1.Olah raga setiap hari

Olahraga yang satu ini bisa kita lakukan dengan cara berjalan kaki, senam ataupun hal lainnya yang berhubungan dengan olah tubuh.Olah raga yang teratur dapat menurunkan resiko sakit jantung karena memang dapat mengurangi lemak dalam darah dan tubuh.Biasanya olah raga ini dapat membakar lemak dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih sehat.Jadi lemak dalam tubuh akan dibakar menjadi energi sehingga dalam tubuh jantung lebih mudah melakukan peredaran darah karena memang lemak dalam darah menjadi berkurang akibat pembakaran dari olah tubuh yang kita lakukan.Terjadinya sakit jantung karena susahnya jantung memompa darah ini terjadi karena darah yang mengandung lemak tinggi yang terkandung dalam darah tersebut.Oleh karena itu olah raga menjadi bagian penting dalam kehidupan untuk mewujudkan hidupa sehat dan jauh dari penyakit itu sendiri.

2.Menghindari Rokok

Rokok menjadi bagian paling sering mengancam kesehatan jantung,karena kandungan dalam asap rokok dapat merusak fungsi organ dalam tubuh yakni jantung itu sendiri.Asap dan kandungan rokok yang ada didalamnya sangat tidaka cocok dengan jantung karena memang senyawa didalamnya dapat membahayakan kinerja jantung dalam fungsinya didalam tubuh kita.

3.Mengurangi Makanan Lemak dan Daging

Makanan juga menjadi hal yang perlu diperhatikan dan dijaga, biasanya makanan berlemak dan makanan yang bahanya dari daging lebih cepat memicu timbulnya kadar lemak dalam tubuh.Biasanya memang daging dan lemak paling sering menjadi makanan paling enak.Tapi kita tidak tahu makanan seperti ini lebih cepat memicu jantung ke lebih sulit berkerja dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh.Karena didalam lemak dan daging banyak kandungan yang lebih cepat menaikkan berat badan tubuh.Oleh karena itu kurangi makanan yang mengandung lemak dan daging.

Ada baiknya konsumsi makanan yang bersifat menyehatkan seperti buah-buahan, ikan dan sayuran umumnya makanan seperti ini lebih sehat untuk tubuh.Untuk itu selalu perhatikan makanan yang bergizi dan sehat bagi jantung karena kesehatan lebih penting dari apapun itu.

Inilah yang bisa dijelaskan bagaimana mencegah resiko penyakit jantung, karena memang jantung menjadi organ penting bagi tubuh kita.Tubuh sehat menjadi idaman setiap orang maka dari itu perlunya kita menjaga kesehatan jantung kiat agar tetap optimal dalam melakukan fungsinya.Jika ada tambahan yang membantu anda bisa menambah beberapa caranya dibawah kolom komentar dibawah ini.Terima kasih