Makanan Penurun Tensi

Hipertensi adalaha penyakit yang bisa kena kepada siapa saja dan tak kenal usia.Setiap orang pastinya tidak ingin terkena gejala penyakit yang satu ini.Karena justru pada umumnya orang ingin tetap sehat dan bugar dan jauh dari namanya penyakit.Jenis penyakit yang satu ini memang sangat banyak terjadi pada kita sekarang ini.Yang mana jika tidak secara cepat ditangani maka gejala yang lebih besar lebih cepat datang menghampiri kita.

Hipertensi atau darah tinggi adalah penyakit kelainan jantung dan pembuluh darah yang bisa ditandai dengan peningkatan tekanan darah dalam tubuh.Efek yang bisa terjadi adalah stroke dan penyakit jantung.Untuk informasi selanjutnya tentang keseluruhan apa itu hipertensi maka anda bisa membacanya melalui panduan google yakni apa itu hipertensi karena disini tidak akan dijelaskan secara umum tentang apa dan bagaimana itu hipertensi.Tapi topik utama dalam bahasan kali ini adalah tentang makanan penurun tensi yang dijelaskan pada keterangan dibawah ini.

Baiklah berikut ulasan yang bisa kita baca dari makanan penurun tensi,berikut penjelasannya :

1.Buah Kaya Vitamin C

Buah yang kaya vitamin C cukup bagus dan baik dalam menurunkan tekanan darah dalam tubuh atau hipertensi ada banyak macam buah yang mengandung vitamin C ini seperti jeruk,kiwi, jambu biji,anggur, strowberry sumber buah lainnya yang umumnya banyak kita jumpai disekitar kita.

2.Pisang

Ternyata pisang mampu dan efektif dalam menurunkan tekanan darah.Pisang diyakini menjadi nutrisi yang mampu dalam mengontrol tingkat tekanan darah dalam tubuh.Jika anda atau sobat mengalami tekanan darah tinggi ada baiknya memakan buah pisang 1-2 buah setiap hari dan rutin dalam melakukannya.Dan dianjurkan jangan memakan lebih dari porsi 1-2 buah karena seperti yang diketahui kandungan gula dalam pisang cukup tinggi sehingga bisa membuat tubuh terasa lebih gemuk.

3.Bayam

Bayam banyak diolah menjadi sayuran yang sehat.Seperti yang diketahui bayam mampu menurunkan hipertensi.Zat hijau dalam bayam ini seperti zat besi,folat dan magnesiumlah yang membantu mengontrol dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

4.Brokoli

Siapa yang tidak kenal dengan brokoli.Didalam kandungan brokoli ini juga dapat menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi dalam tubuh.Kandungan potasium dan khormnya sangat baik dalam menurunkan daya tekanan darah tinggi atau tensi.Cara konsumsi yang dianjurkan adalah dengan mengkonsumsi secara mentah ataupun secara dibuat seperti sayuran.

5.Tomat

Tomat juga termasuk dalam makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.Seperti yang kita ketahui tomat memiliki antioksidan likopen yang mengurangi tekanan dalam darah secara alami serta mampu mengontrol dari tekanan darah tinggi itu sendiri.

Itulah penjelasan tentang makanan penurun tensi.Memang ada baiknya sebelum kita terkena hipertensi ada baiknya kita mengkonsumsi makanan itu tadi yang dapat menurunkan tensi serta membantu mencegah agar kita tidak terkena gejala tekanan darah tinggi atau yang kita kenal hipertensi.Semoga informasi ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat bagi yang membacanya disini.Terima kasih.